De repente ela está ali, vermelha, inflamada e dolorida. Mas se não bastasse, nascem mais duas, quatro, seis… A espinha gera desconforto e interfere muito na auto estima. Isso é causado devido a acne, que deixa a pele mais oleosa e propensa a tudo isso. Mas existe solução, neste post reunimos os hábitos principais para você aprender como evitar espinhas.
É importante ressaltar que é fundamental ir ao dermatologista, pois cada pele é única. Principalmente se o seu caso é de uma condição de acne mais severa.
Passo a passo para evitar espinhas
- Monte uma rotina de skincare
Para que todos os passos a seguir façam efeito, é fundamental incluí-los em uma rotina de skincare, ou seja, os cuidados de como evitar espinhas precisam ser contínuos. Então, para começar inclua um tempo na sua rotina de manhã e de noite para manter a pele saudável e protegida.
Uma dica extra é manter os cuidados no mesmo horário, porque assim vira uma rotina comum do dia, então fica mais fácil de continuar. Mas eu sei que para quem é mãe, isso pode ser um pouco mais difícil. No entanto, procure o melhor momento da sua manhã e da sua noite para dedicar esse tempo a você, porque faz toda a diferença e sua pele vai ficar saudável e muito mais bonita.
A rotina de cuidados com a pele precisa incluir a consulta com o dermatologista.
- Escolha o sabonete certo para pele oleosa
O sabonete para pele oleosa precisa retirar o excesso de oleosidade, mas sem ressecar a pele. Ou seja, tem que ser na medida certa, para não dar efeito rebote. Então, uma ótima opção é usar os produtos com ácido salicílico, zinco, LHA, niacinamida ou ceramidas para controlar a oleosidade de forma eficaz.
O meu sabonete para pele oleosa favorito é o gel de limpeza Effaclar da La Roche Posay. Porque ele desobistrui os poros, reduzindo a oleosidade e as espinhas. Este produto foi desenvolvido pensando nas peles brasileiras. Por isso sua fórmula é concentrada com ácido salicílico, zinco, glicerina, etc. Este produto possui PH 5,5, não contém sabão, sem corantes, sem álcool e sem parabenos.
Quais ativos os produtos para evitar espinhas precisa ter?
Ativos que controlam a oleosidade
- Niacinamida → regula a produção de sebo e acalma a pele.
- Ácido salicílico (BHA) → ajuda na limpeza dos poros e prevenção da acne.
- Zinco PCA → ação seborreguladora.
- Ácido glicólico ou mandélico (em baixa concentração) → renovação celular suave.
Agentes hidratantes leves
Mesmo pele oleosa precisa de hidratação — mas com ativos que não aumentam brilho:
- Ácido hialurônico → hidrata sem óleo, retendo água na pele.
- Glicerina → atrai água para a pele, sem obstruir poros.
- Pantenol → acalma e ajuda na regeneração.
Benefícios extras (opcional)
- Antioxidantes (vitamina C estabilizada, chá verde, resveratrol) → protegem contra radicais livres e manchas.
- FPS → se o hidratante já tiver protetor solar, economiza um passo.
- Sempre use um bom hidratante
Depois de limpar a pele é importantíssimo hidrata-la. Mas é essencial usar um produto leve, livre de óleos e não comedogênica. Pois assim, a barreira lipídica da pele fica em equilíbrio, mas sem excessos, mantendo a pele bem sequinha ao longo do dia.
O protetor hidratante da Garnier é o meu favorito. Porque possui Vitamina C, que é um poderoso antioxidante que ajuda a manter e a estimular a produção de colágeno, deixando a pele mais bonita e saudável. Mas além disso, é um ótimo ativo clareador de manchas da pele. Mas também proporciona a sensação de pele limpa por mais tempo e seu efeito matte dura até 12 horas.
Protetor solar todos os dias, faça chuva ou faça sol
- Protetor solar até nos dias frios e sem sol
Protetor solar deve ser usado sempre, afinal o sol não tira férias. Além disso, os raios que mais causam envelhecimento e danos profundos na pele passam mesmo em dias frios, nublados ou chuvosos. Osa raios UV atravessam nuvens, sombras e janelas, então se proteja. Pois só assim é possível prevenir envelhecimento precoce, manchas, melasma e câncer de pele.
- UVA (responsável pelo envelhecimento precoce, manchas e até câncer de pele) chega à pele o ano todo, independente da temperatura.
- UVB (responsável por queimaduras) é mais forte no verão, mas também está presente no inverno.
- Sempre retire a maquiagem antes de dormir
Ou seja, nada de esquecer os cuidados com a pele de noite. Por isso eu comecei esta matéria falando da importância do cuidado contínuo. A pele quando está limpa, absorve melhor os nutrientes dos tratamentos e evita a obstrução dos poros. Ou seja, uma pele bem limpa e cuidada vai garantir menos espinhas e mais saúde.
Esfolie com moderação para renovar sem agredir
- Esfolie a pele toda semana
Pelo menos uma vez na semana é recomendado. Alguns esfoliantes mais leves podem ser usados até 2 vezes na semana. Essa é uma limpeza mais profunda da pele. Mas não deve ser feito com frequência pois pode machucar a pele e até mesmo causar mais oleosidade.
- Use argila branca
A argila branca é a queridinha para peles oleosas, pois absorve o excesso de oleosidade sem ressecar, suaviza manchas e deixa a pele mais iluminada. Mas também ajuda a acalmar irritações e refinar os poros. O uso adequado é de 1 a 2 vezes por semana, aplicando a máscara no rosto limpo, quando estiver secando é só ir jogando mais água para ficar bem molhadinho, depois de 5 minutos é só retirar e continuar com o skincare normalmente.
- Mantenha seus acessórios bem limpos
Isso não vale apenas para as esponjas e pincéis de maquiagem, mas também para fronhas lençóis. Pois tudo o que entra em contato com o rosto, pode levar sujeira e bactérias, que entope os poros e causa oleosidade e mais espinhas. Então, mantenha seus acessórios bem higienizados, porque faz toda a diferença.
O melhor sérum para pele com acne
- Use sérum de Vitamina C
O sérum de vitamina C é um aliado poderoso para a pele oleosa, pois regula a produção de sebo, uniformiza o tom e suaviza manchas, além de ser antioxidante e prevenir o envelhecimento precoce. Isso tudo porque sua textura leve não pesa, não obstrui os poros e ainda potencializa o protetor solar.
A dica é: Use pela manhã, antes do hidratante e FPS, para uma pele radiante e protegida todos os dias.
Minha indicação é o sérum de Vitamina C da Garnier. Porque ele possui alta concentração de Vitamina C, Niacinamida, Ácido Salicílico e Extrato de Limão. Por isso garante marcas menos visíveis, pele uniforme e hidratada. Mas o produto conta também com ação antioxidante, antioleosidade e anti-pigment, em um booster com ativos naturais, dando um resultado clareador que ajuda a diminuir as manchas na pele.
- Cuide da sua alimentação
A alimentação impacta na saúde do corpo, então é óbvio que ela vai influenciar na saúde da pele. Mas isso não significa que é necessário parar de comer o docinho. Porque eu não vivo sem. No entanto é importante buscar um equilíbrio, beber água e procurar por alimentos mais saudáveis.
Então, para evitar espinhas, troque doces por frutas frescas, chocolate 70% cacau ou iogurte natural com mel para matar a vontade sem sobrecarregar a pele. Substitua frituras por versões assadas ou feitas na airfryer, mantendo crocância com menos óleo. Outra dica é incluir oleaginosas (castanhas, nozes, amêndoas) para saciar e reduzir o desejo por doces. Pois assim você cuida da pele de dentro pra fora, sem abrir mão do prazer de comer bem!
Por fim, mas não menos importante, nunca se esqueça de ir ao médico. Pois a ajuda dermatológica é fundamental.
