Hoje dia 24 de Julho é comemorado o dia Internacional do autocuidado. Esta data foi criada pela Organização Mundial da Saúde (OMS), com o intuito de conscientizar sobre a importância de cuidar da própria saúde e bem-estar. Portanto isso inclui atitudes como alimentação saudável, cuidados físicos, sono de qualidade e cuidados preventivos.
A revista CHARME-SE nasceu com o intuito de levar esse incentivo a adiante. Porque o autocuidado muda e salva vidas. Afinal, para termos uma vida mais feliz e equilibrada devemos nos cuidar e nos amar sempre.
Nosso bem estar depende das nossas escolhas e ações no dia a dia. Essas escolhas são simples, mas também são a base para nossa saúde física, mental, social e espiritual. Então, a maneira como nos alimentamos, como estamos nos exercitando, tudo isso interfere na nossa qualidade de vida.
Como aproveitar o dia do autocuidado?
Para celebrar esse dia tão importante, eu trouxe 6 maneiras de manter o autocuidado em equilíbrio:
Olhe além da estética e do físico
Muitas pessoas ainda limitam o autocuidado como apenas cuidados com o cabelo, pele, ou atividades físicas. O conceito do autocuidado é amplo, porque também envolve o cuidado com a saúde mental, emocional, social e espiritual. Então, vale um exame íntimo para reavaliar como andam essas áreas da vida.
De acordo com dados do Ministério do Trabalho, os afastamentos por problemas de saúde mental no Brasil, tiveram um aumento alarmante de 134% de 2022 para 2024. Isso só reforça a urgência de cuidar da saúde mental também.
Pequenos hábitos, grandes conquistas
Pequenos hábitos de maneira constante fazem toda a diferença. Então, ao invés de fazer uma mudança drástica, comece aos poucos, mas com consistência. Ou seja, melhorar a qualidade do sono, beber água, começar uma atividade física, comer comidas mais saudáveis. Inclua ações que fazem sentido na sua rotina. Com o tempo, o resultado será visível, como mais disposição, felicidade e bem estar.
Comece uma nova leitura
Quanto tempo faz que você não lê um bom livro? A leitura pode despertar sensações, nos tirar da zona de conforto e até mesmo nos deixar mais criativos. Caso sua leitura esteja em dia, tente ler algo que normalmente você não leria. Porque isso pode te tirar da bolha e te fazer enxergar novas possibilidades e aprender coisas novas.
Cultive ambientes, relações e hábitos que nutrem sua paz e sua essência
Incentive o autocuidado infantil
Para as mamães e papais, essa é uma ótima ideia. Porque incentivar o autocuidado desde a infância pode ajudar seu filho a crescer bem e de forma mais saudável. Onde a criança aprende a lidar melhor com seus sentimentos e escolhas. Inclusive, praticar o autocuidado junto com a criança é ótimo para isso. Aqui em casa, eu sempre cuido do meu cabelo e cuido da minha pele junto com as minhas filhas de 5 e 2 anos. Elas tem os próprios produtos e amam esse momento.
Spa Day
Eu sei que hoje é quinta-feira e dia de semana é bem corrido, mas se der um tempinho, nada melhor do que tomar um banho um pouco mais demorado. Então, depois ao hidratar a pele, use um óleo corporal com um hidratante, porque o resultado fica muito melhor. Caprichando sempre em um cuidado especial com a pele.
Creque-se de coisas boas
Se cuidar é dizer sim para coisas boas, mas também é aprender a dizer não. Então, é importante se cercar de coisas e pessoas que nos fazem bem. E claro, dizer não para o que nos tira nossa paz. Esteja consumindo conteúdos como esse aqui, que elevam e nutrem a sabedoria e a positividade. Mantenha seu ambiente organizado e pratique a limpeza emocional.
