COMO CUIDAR DOS CABELOS DE DENTRO PARA FORA - Charme-se
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COMO CUIDAR DOS CABELOS DE DENTRO PARA FORA

Oi Charmosas! Como está os cuidados com os cabelos ? Espero que bem. Depois que comecei a transição capilar, passei a cuidar muito melhor do meu cabelo. Tem sido um processo de autoconhecimento que tem me deixado muito bem, então consequentemente tenho mais alegria e ânimo para cuidar dos meus fios. Uma das coisas que faço é usar produtos específicos para meu cabelo. Mas existe outro hábito que também é fundamental, como cuidar dos cabelos de dentro para fora. Ou seja, uma boa alimentação é muito importante.

Quando eu digo boa alimentação, me refiro a qualidade dos alimentos que estamos consumindo. Nosso cabelo é constituído de 80 % queratina, portanto é fundamental uma alimentação rica em nutrientes, ou seja, é necessário consumo de proteínas.

Eu não sou especialista e muito menos nutricionista, as dicas deste post eu aprendi no meu dia a dia. Portanto PROCURE a ajuda de um profissional, se necessário.

COMO CUIDAR DOS CABELOS DE DENTRO PARA FORA

Dicas de alimentos saudáveis 

Contra Queda: Folhas verdes, frutas vermelhas, bananas.

Por que ?  São alimentos ricos em vitaminas A, B6, C, E e Ferro. São alimentos antioxidantes que ajudam além de prevenir doenças, manter a estrutura do cabelo.

Fortalecimento: Abobrinha verde, espinafre, alface e feijão

Por que ? São alimentos que possuem zinco e ácido fólico, que ajuda no fortalecimento dos fios. Pois estimulam a reprodução celular.

Brilho: Castanha, noz e amêndoa.

Por que ? São alimentos ricos em gorduras boas, os ácidos graxos. Vão auxiliar na aparência dos fios, já que agem repondo nutrientes do cabelo.

Crescimento: Gema de ovo, aveia, cenoura e abacaxi

Por que ? Vão estimular o crescimento de novos fios e reduzir a formação de pontas duplas.

COMO CUIDAR DOS CABELOS DE DENTRO PARA FORA

BEBA ÁGUA, a ingestão de água é muito importante quanto todos os alimentos naturais citados. Porque nosso corpo é composto de 70% de água e aproximadamente 15% concentra-se nos nossos cabelos. O ideal é ingerir no mínimo dois litros de água todos os dias. Mas se está difícil lembrar de tomar tudo isso de água, utilize uma garrafinha e carregue sempre com você, sua saúde agradece.

Não são apenas estes alimentos que fazem bem a saúde, muitos outros alimentos naturais nos auxiliam. Pergunte a sua nutricionista, porque ela irá te instruir mais a fundo sobre isso.

E então, gostaram das dicas ?




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Comentários

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  • Mary Soeiro

    Adorei as dicas, sensacional.

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  • Vânia

    Que post interessante! Vou comer mais ovo e cenoura para ver se o meu cresce logo hahahah

    Zíper Chique

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  • Jéssica

    Meu cabelo sempre foi franco nas pontas
    Depois das luzes que eu fiz mês passado, a atenção ficou redobrada e eu preciso produtos que reconstrua o fios.
    Em relação aos alimentos eu confesso que não estou me alimentado bem, mas todos os dias eu bebo muuuuita água.

    Um beijo
    Jéssica Andrews Blog

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    • Simone

      Beber água ajuda demais, mas tente aos poucos ir comendo alimentos mais saudáveis. A ajuda de um nutricionista é importante ♥ Beijos

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  • Janaína do Rocio Costa dos Santos

    Que post ótimo adorei achei super útil.
    Procuro sempre fazer tudo certinho.
    Beijos
    Jana Makes Esmaltes e Cia
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  • Ariadne Rodrigues Machado

    Gostei muito das dicas, eu preciso investir mais na minha alimentação, não sabia que a banana ajudava contra a queda do cabelo, que legal!

    bjs

    Ariadne ♥
    https://www.devoltaaoretro.com.br

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  • Adriana Leandro

    Uma boa alimentação é a base de tudo. Ainda bem que gosto muito de frutas e verduras. Só preciso prestação na quantidade de água que bebo no inverno, porque esqueço de beber água no frio .
    Beijinhos!

    galerafashion.com

    responder
    • Simone

      Também as vezes esqueço, mas é só manter uma garrafinha por perto e esta tudo certo. Beijos

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  • Lorraine Faria

    Muito boas as dicas 😀 uma boa alimentaçao e beber muita agua tem tudoooo a ver mesmo com a saude da pele e dos nossos cabelos 😀

    beeeijo

    responder
  • JENIFER

    Alimentação realmente faz uma diferença gritante nos fios. Depois que eu inseri a aveia principalmente na dieta, percebo que eles respondem melhor aos produtos!
    Beijos!

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    • Simone

      Que bom, aveia é bom, mas assumo que não como o que deveria. Beijos

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  • Sabrina

    Eu sempre tive o hábito de comer bem, por conta da saúde mesmo, e isso sempre no cabelo, graças a Deus meu cabelo cresce muito rápido (mesmo sem eu querer hahaha).

    http://www.sabiave.com/

    responder
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