COMO CUIDAR DOS CABELOS DE DENTRO PARA FORA

Date
jun, 15, 2018
COMO CUIDAR DOS CABELOS DE DENTRO PARA FORA

Oi Charmosas! Como está os cuidados com os cabelos ? Espero que bem. Depois que comecei a transição capilar, passei a cuidar muito melhor do meu cabelo. Tem sido um processo de autoconhecimento que tem me deixado muito bem, então consequentemente tenho mais alegria e ânimo para cuidar dos meus fios. Uma das coisas que faço é usar produtos específicos para meu cabelo. Mas existe outro hábito que também é fundamental, como cuidar dos cabelos de dentro para fora. Ou seja, uma boa alimentação é muito importante.

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Quando eu digo boa alimentação, me refiro a qualidade dos alimentos que estamos consumindo. Nosso cabelo é constituído de 80 % queratina, portanto é fundamental uma alimentação rica em nutrientes, ou seja, é necessário consumo de proteínas.

Eu não sou especialista e muito menos nutricionista, as dicas deste post eu aprendi no meu dia a dia. Portanto PROCURE a ajuda de um profissional, se necessário.

COMO CUIDAR DOS CABELOS DE DENTRO PARA FORA

Dicas de alimentos saudáveis 

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Contra Queda: Folhas verdes, frutas vermelhas, bananas.

Por que ?  São alimentos ricos em vitaminas A, B6, C, E e Ferro. São alimentos antioxidantes que ajudam além de prevenir doenças, manter a estrutura do cabelo.

Fortalecimento: Abobrinha verde, espinafre, alface e feijão

Por que ? São alimentos que possuem zinco e ácido fólico, que ajuda no fortalecimento dos fios. Pois estimulam a reprodução celular.

Brilho: Castanha, noz e amêndoa.

Por que ? São alimentos ricos em gorduras boas, os ácidos graxos. Vão auxiliar na aparência dos fios, já que agem repondo nutrientes do cabelo.

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Crescimento: Gema de ovo, aveia, cenoura e abacaxi

Por que ? Vão estimular o crescimento de novos fios e reduzir a formação de pontas duplas.

COMO CUIDAR DOS CABELOS DE DENTRO PARA FORA

BEBA ÁGUA, a ingestão de água é muito importante quanto todos os alimentos naturais citados. Porque nosso corpo é composto de 70% de água e aproximadamente 15% concentra-se nos nossos cabelos. O ideal é ingerir no mínimo dois litros de água todos os dias. Mas se está difícil lembrar de tomar tudo isso de água, utilize uma garrafinha e carregue sempre com você, sua saúde agradece.

Não são apenas estes alimentos que fazem bem a saúde, muitos outros alimentos naturais nos auxiliam. Pergunte a sua nutricionista, porque ela irá te instruir mais a fundo sobre isso.

E então, gostaram das dicas ?




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Beijos!!!

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Simone

Charmosa, mãe, empresária. Uma mulher que aprendeu a se amar através do autocuidado e hoje tem a missão de mostrar para as outras mulheres o poder de se olhar com mais carinho.

24 Comentários

  1. Responder

    Mary Soeiro

    15/06/2018

    Adorei as dicas, sensacional.

  2. Responder

    Vânia

    15/06/2018

    Que post interessante! Vou comer mais ovo e cenoura para ver se o meu cresce logo hahahah

    Zíper Chique

    • Responder

      Simone

      19/06/2018

      hahaha indico suco de cenoura, delicioso e saudável.

  3. Responder

    Jéssica

    15/06/2018

    Meu cabelo sempre foi franco nas pontas
    Depois das luzes que eu fiz mês passado, a atenção ficou redobrada e eu preciso produtos que reconstrua o fios.
    Em relação aos alimentos eu confesso que não estou me alimentado bem, mas todos os dias eu bebo muuuuita água.

    Um beijo
    Jéssica Andrews Blog

    • Responder

      Simone

      19/06/2018

      Beber água ajuda demais, mas tente aos poucos ir comendo alimentos mais saudáveis. A ajuda de um nutricionista é importante ♥ Beijos

  4. Responder

    Janaína do Rocio Costa dos Santos

    16/06/2018

    Que post ótimo adorei achei super útil.
    Procuro sempre fazer tudo certinho.
    Beijos
    Jana Makes Esmaltes e Cia
    Instagram
    Facebook

    • Responder

      Simone

      19/06/2018

      Que bom, seu cabelo agradece ♥ Beijos

  5. Responder

    Mariana Leal

    16/06/2018

    Gostei da postagem! Eu preciso melhorar a minha alimentação! Sabe como é… Vamos sempre empurrando com a barriga e deixando para depois
    http://www.blogmarianaleal.com/

    • Responder

      Simone

      19/06/2018

      Pois é, não da para descuidar não

  6. Responder

    Ariadne Rodrigues Machado

    16/06/2018

    Gostei muito das dicas, eu preciso investir mais na minha alimentação, não sabia que a banana ajudava contra a queda do cabelo, que legal!

    bjs

    Ariadne ♥
    https://www.devoltaaoretro.com.br

    • Responder

      Simone

      19/06/2018

      Sim, faz muito bem ♥

  7. Responder

    Adriana Leandro

    16/06/2018

    Uma boa alimentação é a base de tudo. Ainda bem que gosto muito de frutas e verduras. Só preciso prestação na quantidade de água que bebo no inverno, porque esqueço de beber água no frio .
    Beijinhos!

    galerafashion.com

    • Responder

      Simone

      19/06/2018

      Também as vezes esqueço, mas é só manter uma garrafinha por perto e esta tudo certo. Beijos

  8. Responder

    Mrs. Margot

    17/06/2018

    Excelentes dicas, gostei muito do post, bem informativo =)

    MRS. MARGOT

    • Responder

      Simone

      19/06/2018

      Que bom, beijos ♥

  9. Responder

    Mayara Vieira

    18/06/2018

    Preciso colocar suas dicas em prática. Sou péssima com isso de alimentação ; Bjs

    http://www.mayaravieira.com.br

    • Responder

      Simone

      19/06/2018

      Se precisar de ajuda, procure um nutricionista ♥

  10. Responder

    Lorraine Faria

    18/06/2018

    Muito boas as dicas 😀 uma boa alimentaçao e beber muita agua tem tudoooo a ver mesmo com a saude da pele e dos nossos cabelos 😀

    beeeijo

    • Responder

      Simone

      19/06/2018

      Sim, com certeza ♥

  11. Responder

    JENIFER

    18/06/2018

    Alimentação realmente faz uma diferença gritante nos fios. Depois que eu inseri a aveia principalmente na dieta, percebo que eles respondem melhor aos produtos!
    Beijos!

    • Responder

      Simone

      20/06/2018

      Que bom, aveia é bom, mas assumo que não como o que deveria. Beijos

  12. Responder

    Sabrina

    19/06/2018

    Eu sempre tive o hábito de comer bem, por conta da saúde mesmo, e isso sempre no cabelo, graças a Deus meu cabelo cresce muito rápido (mesmo sem eu querer hahaha).

    http://www.sabiave.com/

    • Responder

      Simone

      20/06/2018

      hahah que bom, graças a Deus ♥

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