Você caminha, corre, sobe escada e fica em pé por muito tempo. Os pés aguentam tudo isso, mas raramente recebem a atenção que merecem. Por isso, quando a dor aparece, já pode ser tarde para um tratamento simples.
O ortopedista e traumatologista José Antônio Veiga Sanhudo, membro da Associação Brasileira de Medicina e Cirurgia do Tornozelo e Pé (ABTPé), CRM 18380, explica que os principais motivos de dor nos pés são traumas domésticos, lesões esportivas, acidentes de trânsito, uso de calçados inadequados, desgaste da idade e complicações da diabetes.
Para ter uma ideia do que os pés suportam ao longo da vida: “A cada 25 anos de vida andamos em média 40 mil quilômetros, o equivalente a uma volta ao mundo a pé. O impacto repetitivo destas caminhadas leva ao desgaste natural de articulações nos membros inferiores e ao desenvolvimento de deformidades”, diz o médico.
Escolher o sapato certo pode evitar a dor nos pés
Muita gente escolhe sapato pela beleza ou pelo preço. Mas pouca gente pensa no que aquele calçado faz com os pés ao longo do dia. Porque um sapato apertado machuca, já o sapato folgado desestabiliza.
Segundo Sanhudo, “é fundamental escolher sapatos que ofereçam uma combinação de estabilidade e amortecimento eficaz para absorver o impacto e proporcionar estabilidade durante a marcha. Para evitar lesões, garanta que o calçado se ajuste perfeitamente ao formato dos seus pés desde o início, que não seja apertado a ponto de provocar lesões nem folgado a ponto de provocar insegurança para caminhar.”
Isso vale para o dia a dia, mas vale mais ainda para quem pratica esportes.
Atividade física e lesão nos pés
O número de brasileiros que se exercitam cresceu bastante. Dados da Fundação Seade mostram que mais da metade dos paulistas pratica algum esporte, ante 39% em 2019. Com mais gente ativa, mais lesões nos pés também aparecem.
Para quem pratica esporte, os cuidados incluem escolher o calçado certo para cada modalidade, garantir que ele esteja bem ajustado ao pé e, quando necessário, usar palmilhas ou órteses. Exercícios específicos para os pés também ajudam a fortalecer a região e reduzir o risco de entorses e fraturas.
Cuidado com os pés dentro de casa e no trânsito é fundamental
Acidentes domésticos são uma das causas mais comuns de lesão nos pés. Portanto, o médico indica atenção especial nas escadas. Além disso, ele recomenda evitar tapetes soltos, melhorar a iluminação dos ambientes e usar calçados com solado antiderrapante. Em banheiros e outros locais escorregadios, barras de apoio são importantes, principalmente se tiver um idoso na casa.
No trânsito, o risco é ainda mais grave. “Tecnologias como os airbags salvam vidas em acidentes automobilísticos graves, mas não protegem os pés. Consequentemente, com alta frequência, ocorrem fraturas graves nesta região anatômica. Desta forma, é estimado que as lesões nos membros inferiores têm se tornado mais frequentes nos últimos anos”, afirma o médico.
Diabetes e os pés: atenção redobrada
O Brasil tem hoje 12,9% da população com diagnóstico de diabetes, número que cresceu 135% desde 2006, segundo o Ministério da Saúde. A doença afeta diretamente os pés.
O chamado “pé diabético” é uma das complicações mais sérias. Ele aparece quando o paciente perde a sensibilidade, tem circulação prejudicada ou desenvolve deformidades. Em casos mais graves, pode ser necessária uma cirurgia de grande porte ou até amputação.
“É fundamental controlar adequadamente a doença, para minimizar a ocorrência das complicações mais graves da diabetes”, reforça o ortopedista.
Quando a cirurgia é necessária ?
Nem todo problema nos pés chega a esse ponto. Mas quando chega, a tecnologia disponível hoje facilita muito a recuperação.
Para Sanhudo, “para muitos pacientes com desordens debilitantes, uma cirurgia bem sucedida divide a vida em duas metades: antes e após o procedimento. O restabelecimento da autonomia e mobilidade nos casos de pacientes com deformidades severas é grandemente facilitado pela utilização de implantes de qualidade.”
O primeiro passo, antes de chegar à cirurgia, é procurar um ortopedista ao sentir qualquer dor persistente nos pés. Raio-X e ressonância magnética ajudam a identificar o problema com precisão e a definir o tratamento certo desde o início.
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