COMO LIDAR COM DIAS ESTRESSANTES

Date
abr, 16, 2018
COMO LIDAR COM DIAS ESTRESSANTES

Segunda-feira sempre da aquela preguiça gostosa, vontade de continuar na cama mais um pouco. O que a gente deseja para o dia todo é sossego e paz. Mas segunda é aquele dia que nem todo mundo gosta, é considerada a volta para rotina, um dia possivelmente estressante. Mas a segunda-feira é importante, é recomeço. E para começar essa semana com o pé direito que tal algumas dicas de como lidar com dias estressantes ? Assim, ficamos mais despreocupados e preparados para encarar mais uma semana abençoada em nossas vidas.

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Estresse

  • É  soma das respostas de desgastes físicos e mentais, a um evento de esforço extremo do indivíduo.
COMO LIDAR COM DIAS ESTRESSANTES

 Um Stop necessário 

Faz parte e é muito importante parar um pouco e analisar tudo. As vezes não nos damos conta do que está nos deixando tão estressados. Portanto precisamos encontrar o foco para trabalhar isso. Outro ponto importante é evitar a tratar conflitos com os ânimos estressados, pois a situação pode sair do controle.

Então, a ideia é encontrar o foco do estresse e avaliar o que pode ser feito. E nunca tentar resolver as coisas de cabeça quente. PARE e planeje. Relaxe e respire, se manter calma ajuda a dar mais clareza para saber se algo pode ser mudado ou adaptado.

Quando estou muito estressada e sem conseguir encontrar uma saída eu escrevo tudo o que estou sentindo em um caderno. Porque no final eu me sinto mais calma, e procuro fazer uma reflexão. E como eu já disse aqui no blog e repito, não se culpe pelo o que não está no seu controle. Atitudes negativas de terceiros, por exemplo, nada disso é culpa sua.

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COMO LIDAR COM DIAS ESTRESSANTES

Respeite seus limites 

Enquanto da uma pausa para reavaliar, alguma atividade relaxante pode ser feita. O importante é que seja uma atividade que você gosta muito. Neste momento você irá se desconectar um pouco do estresse, quando voltar a trabalhar e a buscar soluções para o mesmo estará com a cabeça mais fresca e possivelmente conseguirá encontrar outras possibilidades.

Como lidar com dias estressantes pode ser difícil, portanto respeite seus limites e procure ajuda se precisar. Cuidar da saúde é fundamental, seja física ou mental. Entender um pouco mais sobre você mesmo, irá ajuda-la a manter a calma em situações tensas. Seja realista, não se cobre demais.

Não deixe para depois

Estresse é caso de saúde, não deixe para depois. O estresse pode ser causado por vários fatores e pode também desencadear algumas doenças. Por isso, procure por um profissional, o médico saberá lhe orientar e você vai tirar muitas dúvidas.

Meu pai sempre me diz, “não deixe para amanhã o que se pode fazer hoje”. Então, se falando em saúde, o quanto antes nos cuidarmos melhor será.

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Links úteis sobre como lidar com dias estressantes: Minuto SaudávelABC Med

Leia Também:

  • Dicas para começar bem a semana 

IMPORTANTEAs informações aqui contidas servem para alertar e conscientizar a importância de ir ao médico. Portanto não podem ser usadas para fins diagnósticos.

E então, este post foi útil para você ?

Beijos!!!

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Simone

Charmosa, mãe, empresária. Uma mulher que aprendeu a se amar através do autocuidado e hoje tem a missão de mostrar para as outras mulheres o poder de se olhar com mais carinho.

33 Comentários

  1. Responder

    Wanessa de Almeida

    16/04/2018

    uma coisa que me estressa muito é rotina e cobrança, sabia?
    Tento sempre renovar minha semana, mudando alguns hábitos para não ficar tão chato.
    Gostei do post.
    bj http://www.diadebrilho.com

    • Responder

      Simone

      17/04/2018

      Sim, acho que isso estressa a maioria. O que você faz ajuda bastante, mudar um pouco e sair do óbvio é bom. Beijos

  2. Responder

    Jéssica

    16/04/2018

    Adorei as dicas!
    Dias estressantes não nos evolui para nada, pelo contrário, só nos deixa mal humor e infelizes.
    Então, que sua semana seja linda e leve 🙂
    Um beijo
    Jéssica Andrews Blog

    • Responder

      Simone

      17/04/2018

      Igualmente linda ♥ Beijos

  3. Responder

    Dany

    16/04/2018

    Tem toda a razão!
    Sou super a favor das pausa e, de certa forma, em contra partida, o não deixar para depois.
    Belo post!
    bjO

    Dany
    Blog Breshopping da Dany

    • Responder

      Simone

      17/04/2018

      A pausa é importante para além de dar uma relaxada, conseguir colocar as ideias no lugar e tentar compreender achar respostas para conseguir uma vida com menos stress

  4. Responder

    Mayara Vieira

    16/04/2018

    Vou tentar colocar suas dicas em prática, confesso que sou bem estressada rs Bjs

    http://www.mayaravieira.com.br

    • Responder

      Simone

      17/04/2018

      HAHAH no dia a dia não tem como não se estressar, mas algumas medidas podemos tomar.

  5. Responder

    Mary Soeiro

    16/04/2018

    Post foi muito útil adorei. Tem dias que realmente precisamos de muito equilibro.
    Beijos

    • Responder

      Simone

      17/04/2018

      Pois é Mary, por mais difícil que possa ser, precisamos tomar controle dos nossos sentimentos.

  6. Responder

    Kaila Garcia

    16/04/2018

    Amei demais suas dicas, Simone. Meus dias estão bem turbulentos, como trabalho em casa com meu marido tudo acumula, casa, trabalho, contas, relacionamento. Parece que tudo se mistura, nem sempre conciliar tudo é fácil e acaba resultando em um dia difícil. Mas, tudo tem o tamanho que a gente faz, se nossas atitudes são leves, tudo fica melhor!

    http://www.kailagarcia.com

    • Responder

      Simone

      17/04/2018

      Oi Kaila, é isso aí, pensamento positivo.

  7. Responder

    Pam

    16/04/2018

    Adorei as dicas.
    Olha que segunda feira eu tenho sido bem ativa e nem fico mais estressada.
    Acho que é importante reeducar a mente que segunda-feira é como qualquer outro dia só parece ser mais cansativo porque é início de semana né?

    • Responder

      Simone

      17/04/2018

      Sim, gostei do que disse, reeducar a mente. É importante entender os nossos sentimentos para saber lidar melhor com as situações.

  8. Responder

    Alê Souza

    16/04/2018

    Adorei as dicas!!
    Otimas!!

    • Responder

      Simone

      17/04/2018

      Que bom, beijos

  9. Responder

    Silvana Almeida Souza

    16/04/2018

    Já passei por fases que lidava diariamente com o estresse mas graças a Deus passou, esse post tem dicas valiosas!
    Beijos
    http://www.silalmeida.com

    • Responder

      Simone

      17/04/2018

      Que bom Silvana, beijos ♥

  10. Responder

    Thais Terra

    16/04/2018

    Gostei das dicas! Eu sempre que percebo que começo a ficar meio estressada dou uma pausa e faço algo que gosto: como ler, pintar, desenhar, assistir um filme e até ficar um pouco atoa.

    http://www.biigthais.com

    Beijoos ;*

    • Responder

      Simone

      17/04/2018

      Também faço muito isso, me ajuda demais ♥

  11. Responder

    Camila Faria

    16/04/2018

    Oi Simone, a gente precisa sempre estar atentos à nossa saúde mental, né? Super importante. Eu gosto das segundas-feiras, não considero um dia estressante ~ mas sei que tem gente que odeia! Um beijo :*

    • Responder

      Simone

      17/04/2018

      Oi Camila, pois é. Eu também gosto bastante.

  12. Responder

    Natália Biazzi

    16/04/2018

    Amei as dicas, respeitar nosso limite é super importante mesmo.
    Beijos

  13. Responder

    Amanda Caroline Santos

    16/04/2018

    Ótimas dicas, eu gostei muito sobre escrever o que sente. Sou muito estressada, vou tentar praticar isso
    Beijos

    http://www.estiilocarol.com

    • Responder

      Simone

      17/04/2018

      Espero que lhe ajude ♥

  14. Responder

    Gabriela Dahmer Coitinho

    16/04/2018

    Agora me explica, como fazer essas coisas quando seu maior motivo de estresse é seu trabalho e, por enquanto, não tem como sair dele pois tem contas e cursos para pagar? Me encontro nesse momento da vida e nem sempre consigo me manter afastada do estresse. Na verdade, minha vida, minha rotina é a base de estresse. Sou supervisora de loja e além dessa função eu desempenho outras também, então tenho uma sobrecarga enorme de tarefas durante o dia, e a única coisa que eu encontrei pra me fazer relaxar um pouquinho que fosse, é ir para a academia depois de um dia de trabalho estressante. Mas sinto que isso tá sendo pouco, nem tomando calmante as vezes tem ajudado, vejo que estou chegando naquela fase crítica e de suma importância em que terei que decidir se fico ou saio de lá, pois esse ambiente de estresse só tende a piorar.

    Beijos,
    Blog Gaby Dahmer

    • Responder

      Simone

      17/04/2018

      Gabriela, já passei por isso. Várias tarefas para fazer, problemas para resolver…
      O trabalho em si te estressa, ou são as atitudes de algumas pessoas ? Tudo no seu trabalho te estressa ou apenas alguns pontos específicos ? Existe alguma forma de se adaptar ou de se livrar do foco do estresse ? Eu não sou Psicóloga, o que exponho no blog é a minha realidade. Mas se tem uma coisa que eu aprendi na vida é que seja o trabalho que for, não deixe que estrague sua saúde.
      Eu sempre fui uma pessoa muito preocupada com tudo, mas tenho praticado o desapego do que eu não controlo, e mais do que isso ser realista comigo mesma e não me cobrar mais do que eu posso. Deixar o emprego ou continuar ? Só você pode responder isso, quando eu falo um stop necessário não são 10 minutos ou uma hora, mas o tempo necessário para você fazer uma avaliação significativa do que é importante para VOCÊ. Não é fácil, é a vida. Se sentir que isso está prejudicando sua saúde de alguma maneira, procure um médico.

  15. Responder

    Janaína do Rocio Costa dos Santos

    17/04/2018

    Concordo muito com seu pai e sempre digo isso também para não deixar para fazer amanhã pois pode não dar e aí nos complicamos.
    Beijos
    Jana Makes Esmaltes e Cia
    Instagram
    Facebook

    • Responder

      Simone

      17/04/2018

      Principalmente com a saúde né? Não da para descuidar.

  16. Responder

    jane

    17/04/2018

    That’s pretty nice post
    Thanks for sharing

    Much Love,

  17. Responder

    Maray

    17/04/2018

    Great post, kisses!

    http://www.alasdeangel.net

  18. Responder

    Carol Justo

    20/04/2018

    Se tem uma coisa que eu sou é estressada e isso já é desde pequeninha, sempre tentei controlar meus impulsos de estresse mas era dificil ter o resultado. Eu trabalho em call center, o que aumenta meu nível de estresse, ansiedade e irritação, por isso fui em um psiquiatra, o que tem realmente me ajudado.
    Mas com auxílio médico e essas pequenas dicas eu vou seguindo e tudo certo. Adorei o seu post <3

    Carol Justo | pink is not rose

    • Responder

      Simone

      24/04/2018

      Oi Carol, vale a pena analisar e pedir ajuda mesmo. Você fez certo, porque um profissional vai te ajudar a lidar melhor com isso e ter uma vida mais tranquila. Beijos ♥

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Oi, eu sou a Charmosa. Me chamo Simone Benvindo. Sou mãe, empresária. Uma mulher que aprendeu a se amar através do autocuidado e hoje tem a missão de mostrar para as outras mulheres o poder de se olhar com mais carinho.

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