No Dia Mundial do Câncer, 4 de fevereiro, falar sobre prevenção, diagnóstico e tratamento é fundamental. No entanto, tão importante quanto isso é reconhecer que o câncer não se limita ao corpo físico. Pois ele alcança emoções, pensamentos e silêncios. Muitas vezes, não aparecem nos exames, mas acompanham o paciente todos os dias.
Desde o primeiro impacto do diagnóstico, a rotina muda. Aos poucos, planos são revistos, o futuro ganha novas perguntas e o emocional passa a conviver com o medo, a insegurança e a incerteza. Por isso, especialmente no Dia Mundial do Câncer, ampliar o olhar para a saúde mental se torna um gesto de cuidado, empatia e humanidade.
Dia mundial do câncer acende alerta sobre depressão
Embora a atenção ainda se concentre majoritariamente nos efeitos físicos da doença, cresce o alerta para os impactos emocionais do câncer. Pois um estudo publicado pela Frontiers, editora internacional de periódicos científicos, aponta que 25% dos pacientes oncológicos apresentam sintomas de depressão. Enquanto até 45% relatam níveis elevados de ansiedade. Assim, além de quem enfrenta a doença, familiares e cuidadores também sentem o peso emocional desse processo.
Segundo a psicóloga Dra. Mariana Ramos, professora de Psicologia da Afya Centro Universitário Itaperuna, o cuidado emocional precisa caminhar lado a lado com o tratamento médico. De acordo com a especialista, o câncer não atinge apenas o organismo. Pois ele atravessa a identidade, os vínculos afetivos e a forma como a pessoa se percebe no mundo.
Com o passar do tempo, o corpo deixa de ser apenas um meio de existir. Pois ele passa a representar um território de vigilância constante. Como consequência, sentimentos como ansiedade, tristeza profunda e sensação de impotência surgem com frequência. Por isso, acolher essas emoções sem julgamento se torna essencial, sobretudo em datas como o Dia Mundial do Câncer, que convidam à reflexão e à conscientização.
A importância do acompanhamento psicológico no tratamento
Nesse contexto, o acompanhamento psicológico assume um papel indispensável. A psicologia oferece um espaço seguro, ético e acolhedor, no qual o paciente pode expressar medos, angústias, raiva e inseguranças, sem a obrigação de aparentar força o tempo todo. Além disso, esse cuidado emocional favorece a elaboração interna da experiência e fortalece o enfrentamento da doença.
Ao mesmo tempo, o suporte psicológico contribui para reduzir sintomas de ansiedade e depressão, melhora a adesão ao tratamento médico e impacta positivamente a qualidade de vida. Conforme destaca a especialista, trabalhar emoções não significa ignorar a dor ou forçar o otimismo, mas compreender sentimentos, reorganizar vivências e preservar a dignidade durante todo o processo.
Entretanto, o impacto emocional do câncer não se restringe ao paciente. Muitas vezes, ele se estende aos familiares, que assumem o papel de cuidadores e vivem sob tensão constante. Por isso, falar sobre saúde mental no Dia Mundial do Câncer também ajuda a reduzir estigmas, fortalecer redes de apoio e incentivar o cuidado coletivo.
8 orientações para fortalecer a saúde mental
Pensando nisso, a especialista compartilha 8 orientações importantes para fortalecer a saúde mental em momentos desafiadores:
- Permita-se sentir: emoções como medo e tristeza fazem parte do processo; portanto, acolha-as.
- Busque apoio profissional: a psicoterapia auxilia na organização emocional e na redução do sofrimento.
- Mantenha vínculos afetivos: conversar com pessoas de confiança diminui o isolamento.
- Respeite seus próprios limites: pausas, descanso e autocuidado são necessidades reais.
- Inclua pequenas rotinas de bem-estar: ouvir música, caminhar ou respirar conscientemente ajudam a equilibrar as emoções.
- Evite comparações: cada jornada é única, assim como o tempo de adaptação.
- Peça ajuda quando precisar: aceitar apoio também é um ato de cuidado.
- Reconheça a relação entre mente e corpo: o equilíbrio emocional influencia diretamente o tratamento.
Na CHARME-SE, acreditamos que falar sobre saúde mental, especialmente no Dia Mundial do Câncer, é um ato profundo de autocuidado. Ao longo da vida, experiências difíceis mostram o quanto o emocional pode ser abalado — e o quanto o acolhimento faz diferença. Por isso, reforçamos que cuidar da mente também é cuidar do corpo, com respeito, sensibilidade e amor.
Por fim, a psicóloga reforça que buscar apoio psicológico não representa fraqueza, desistência ou falta de fé. Pelo contrário, trata-se de uma atitude consciente de quem escolhe cuidar de si por inteiro. “Em meio aos desafios, olhar para a saúde emocional é um gesto de dignidade, fortalecimento e esperança”, conclui.
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