Você sabia que pode estar sabotando sua autoestima sem perceber? Pois, se você sente que está desmotivada e cansada da rotina, talvez seja por falta de foco no que realmente vale a pena. O bem-estar e a felicidade são como plantas que precisam ser regadas um pouco todos os dias. Mas quando você esquece de fazer isso, pode sentir insegurança, desânimo. Mas, para te ajudar a encontrar equilíbrio, nós trazemos 7 erros que derrubam sua autoestima. Pois assim, você consegue analisar quais pontos da sua vida precisam ser reavaliados e como dar passos firmes em direção a sua felicidade.
O que é autoestima? De maneira simplificada, é o jeito como você se sente, se vê e se trata. É aquela vozinha que fala dentro do seu coração todos os dias. Ela é quem determina o quanto você merece certas coisas. Portanto, reflete seu autovalor, autoconfiança e autoimagem. A sua autoestima é moldada todos os dias. Portanto, é importante cultivar hábitos que a façam crescer. Pode começar com mini hábitos.
Os 7 erros que derrubam sua autoestima e você nem desconfia
- Se comparar o tempo todo
Comparar-se com as outras pessoas é um dos piores hábitos que você pode ter. Porque nunca sabemos exatamente como é a vida delas, afinal, todo mundo demonstra apenas 1% do que vive. Principalmente na internet. Mas além disso, cada pessoa tem uma realidade e um processo diferentes.
Quanto mais você se compara com o outro, mais você se sente insuficiente. Mas fazer isso não é justo com você. Cada pessoa é única, com limitações e qualidades, e ninguém é perfeito.
A única pessoa com quem você pode se comparar é você mesma. Porque a vida não é sobre ser melhor que alguém… É sobre se tornar melhor do que você já foi.
Você aprendeu algo novo? Se fortaleceu, mesmo que um pouquinho? É isso que importa!
- Se criticar demais e se valorizar de menos
Todo mundo comete erros, o importante é aprender com eles e buscar ser melhor a cada dia. Portanto, não se martirize. Saia da posição de derrotada e valorize suas conquistas. Todas elas, mesmo que pareçam pequenas demais. Porque cada passo conta.
Sempre que você se julga demais, o seu subconsciente grava isso. Então, com o tempo você vai ficando cada vez mais desmotivada e sem ânimo para fazer suas coisas. Quando você está nesta posição, acaba perdendo muitas oportunidades, simplesmente porque parou de acreditar em si mesma.
Errar faz parte do processo de quem está tentando evoluir.
Errou? Volte para o caminho certo, perdoe-se e fale para si mesma palavras boas.
Repita comigo: Eu consigo, eu posso realizar meus sonhos, eu sou abençoada e nada me falta, eu posso aprender e ser uma pessoa cada vez melhor.
O autocuidado eleva sua autoestima
- Não se cuidar
O momento do autocuidado é poderoso e transformador. Pois ele estimula nossa disciplina, e é um caminho sem volta para o autoconhecimento, bem-estar e autoestima.
Se cuidar não é luxo, é necessidade. O autocuidado é o ato de se priorizar, mas não de um jeito egoísta. Na verdade, é quando você entende que também merece seu próprio amor e que se priorizar mantém sua saúde mental e física, em equilíbrio.
O autocuidado não é só cuidar da aparência. Pois, na verdade, ele está ligado a tudo aquilo que sustenta o seu bem-estar.
Os tipos de autocuidado
Autocuidado emocional
É aprender a lidar com seus sentimentos. Então, você passa a respeitar seus limites e parar de se cobrar tanto o tempo todo.
Autocuidado físico
É cuidar do seu corpo com amor. Se alimentando melhor, descansando, cuidando do cabelo…
Autocuidado mental
É proteger sua mente. Então, nesse caso, você vai filtrar o que você consome.
Autocuidado social
São as relações que você mantém. Então, escolher com quem você está é importante.
Autocuidado espiritual
É se conectar com Deus.
Autocuidado intelectual
Desenvolver pensamento crítico, refletir e escolher conteúdos que realmente te façam crescer.
- Precisar de validação o tempo todo
Sua autoestima não pode depender do que as outras pessoas falam. Eu sei, às vezes é difícil isso aqui. Porque muitas vezes as críticas vêm de dentro de casa, e não são nem um pouco construtivas. Mas você precisa entender que ser você e viver sua vida precisa do seu esforço e da sua atenção. Então, se você só ouvir todo mundo, o tempo todo, você nem consegue sair do lugar. Mas o pior é que muitas vezes, você nem se reconhece mais.
Quando foi a última vez que você decidiu algo, sem se importar com o que os outros vão dizer? Infelizmente a maioria sempre critica e não acha soluções para te elevar. E é uma grande perda de tempo ouvir quem não corre com você e nem conhece sua história e suas batalhas.
Ambientes e pessoas moldam quem você é
- Não escolher os ambientes que frequenta
Onde não te cabe por inteira não merece sua presença.
Você não precisa suportar lugares ruins, por medo de perder amigos. Afinal, um amigo que valha a pena ter nunca vai te obrigar a ser quem você não é.
Você merece estar em lugares que te façam feliz e com gente que te faz feliz. As pessoas que convivem com você e os espaços que você frequente influenciam como você se enxerga.
- Não cumprir suas metas
Não se deixe de lado! Se você não cumpre nem o que promete para si mesma, não está preparada para ser amiga de ninguém.
Sua autoconfiança sempre enfraquece quando você não cumpre suas próprias promessas. Vai com calma, um passo de cada vez, mas vai. Se comprometeu a beber mais água? Deixe uma garrafa sempre cheia na geladeira e coloque o despertador do celular para ajudar a lembrar de hora em hora. Se comprometeu a aprender um novo idioma? Então, siga canais de idiomas, veja filmes só com legendas… Se cerque do que te incentiva a ir mais adiante.
Você é seu único obstáculo.
- Esperar pelo momento perfeito
Não existe momento perfeito, só existe o agora. O ontem não volta mais e o amanhã talvez a gente nem esteja mais aqui. Então, faça hoje, viva hoje, sorria hoje e seja feliz.
A vida não vem com roteiro pronto, então você se prepara no caminho. Não existe momento perfeito, pois só existe a oportunidade do hoje. E daqui a uns 5 anos, você vai ter desejado ter começado hoje, a se cuidar mais, a se valorizar mais e a se respeitar mais.
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